مرحله ۱: ورود به سایت

1. وارد صفحه ورود به سایت شوید.

2. از شماره تلفن و رمز عبوری که قبلاً انتخاب کرده‌اید برای ورود استفاده کنید.

مرحله ۲: دسترسی به دوره‌های خریداری شده

1. پس از ورود به سایت، به بخش “دوره‌های من” بروید.

2. بر روی دوره مورد نظر که می‌خواهید تمرین ارسال کنید، کلیک کنید.

مرحله ۳: بارگذاری تمرین

1. آخرین جلسه هر پارت یک تمرین قرار گرفته است. پس از دیدن هر پارت از ویدئو، به جلسه “تمرین” رفته و روی دکمه “ارسال تمرین” کلیک کنید.

2. پس از ورود به بخش تکالیف،با کلیک روی هر دوره در لیست دوره ، تکالیف مربوط به آن دوره نمایش داده می شود.

3. برای تمرین مورد نظر روی گزینه ارسال فایل کلیک کنید و سپس فایل تمرین خود را در کادر مشخص شده بکشید همچنین میتوانید با انتخاب گزینه آپلود فایل از مسیری که فایل تمرین خود را ذخیره نموده اید فایل را انتخاب نمایید.

مرحله ۴:

1. پس از بارگذاری فایل ، تمرین برای مربی ارسال می شود.

2. تمرین شما در حالت “در انتظار بررسی” قرار می‌گیرد.

مرحله ۵: بررسی و تأیید تمرین

1. مربی مربوطه تمرین شما را بررسی می‌کند.

2. در صورتی که تمرین شما صحیح باشد، وضعیت آن به “تایید شده” تغییر می‌یابد.

3. در صورتی که تمرین شما نیاز به اصلاح داشته باشد، مربی توضیحات لازم را به شما ارسال می‌کند و تمرین شما در وضعیت “رد شد” قرار میگیرد. در این وضعیت باید تمرین خود را اصلاح کرده و مجدداً بارگذاری کنید.